{"id":2403,"date":"2023-09-18T16:10:27","date_gmt":"2023-09-18T14:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/phyto-actus-conseils.com\/?p=2403"},"modified":"2023-09-18T16:10:28","modified_gmt":"2023-09-18T14:10:28","slug":"lhumain-au-rythme-des-saisons","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phytoactusconseils1962.live-website.com\/index.php\/2023\/09\/18\/lhumain-au-rythme-des-saisons\/","title":{"rendered":"L’humain au rythme des saisons"},"content":{"rendered":"\n

A mesure que l\u2019on approche de la fin de l\u2019\u00e9t\u00e9, les temp\u00e9ratures chaudes sont encore pr\u00e9sentes, mais se font de plus en plus rares. Les journ\u00e9es de pluie se multiplient et il fait plus frais le matin. M\u00eame les feuilles des arbres ont commenc\u00e9 \u00e0 tomber comme pour annoncer l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019automne. Avec ces bouleversements, l\u2019organisme ne va pas tarder \u00e0 ressentir le changement des saisons. Il convient de bien se pr\u00e9parer pour \u00e9viter de subir le contrecoup du passage de l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019automne. Suivez le guide pour mieux comprendre l\u2019impact physiologique des saisons sur notre corps.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019impact des saisons sur l\u2019organisme<\/h2>\n\n\n\n
\"impact<\/figure>
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\u00c0 l\u2019instar du reste de la nature, l\u2019humain est soumis aux cycles circadiens, lunaires, mais aussi au rythme des saisons. De la temp\u00e9rature \u00e0 l\u2019humidit\u00e9 ambiante, en passant par le vent et la s\u00e9cheresse, divers crit\u00e8res influencent le fonctionnement de l\u2019organisme.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Chaque saison apporte son propre rythme et ses p\u00e9riodes de luminosit\u00e9<\/strong>. Cela impacte votre horloge interne qui n\u00e9cessite un temps d\u2019ajustement qui varie selon les individus. En fonction des conditions d\u2019ensoleillement, le corps a plus ou moins de facilit\u00e9 \u00e0 s\u2019adapter. Caract\u00e9ris\u00e9 par une baisse de la vitalit\u00e9, un d\u00e9calage interne peut r\u00e9sulter du passage de l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019automne, puis \u00e0 l\u2019hiver<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Dans l\u2019assiette, des changements apparaissent \u00e9galement. Avec les saisons, les fruits et l\u00e9gumes varient, tout comme vos envies. \u00c0 la p\u00e9riode estivale, on privil\u00e9gie g\u00e9n\u00e9ralement les fruits et l\u00e9gumes peu caloriques atour de repas l\u00e9gers. \u00c0 l\u2019automne puis en hiver, on opte plus volontiers pour des repas complets avec des fruits et l\u00e9gumes riches en glucides.<\/p>\n\n\n\n

En ce qui concerne le sommeil<\/a>, la baisse de luminosit\u00e9 diminue en journ\u00e9e et peut causer un d\u00e9r\u00e8glement. En effet, la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine est perturb\u00e9e et occasionne un sommeil moins r\u00e9parateur<\/strong>. Pour aider \u00e0 sa r\u00e9gulation, il est recommand\u00e9 d\u2019instaurer une heure r\u00e9guli\u00e8re du coucher et pas trop tardive. Si vous observez une l\u00e9g\u00e8re chute des cheveux, pas d\u2019inqui\u00e9tude. Les variations du temps de luminosit\u00e9 impactent certaines hormones li\u00e9es au r\u00e9seau capillaire.<\/p>\n\n\n\n

Toutes ces fluctuations de temp\u00e9ratures, d\u2019humidit\u00e9 et de lumi\u00e8re entrainent diff\u00e9rents sympt\u00f4mes sur l\u2019organisme. Il n\u2019est ainsi pas rare d\u2019\u00eatre frapp\u00e9 par le blues hivernal entre octobre et mars. Pouvant durer plusieurs semaines, il provoque une baisse de l\u2019\u00e9nergie et du moral. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour en att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes qui disparaissent progressivement.<\/p>\n\n\n\n

Le passage de l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019automne<\/h2>\n\n\n\n
\"changement<\/figure>
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Apr\u00e8s le beau temps de l\u2019\u00e9t\u00e9 et un climat de d\u00e9tente durant les vacances, l\u2019automne synonyme de rentr\u00e9e peut engendrer un choc important. Un changement souvent suivi d\u2019une sensation de fatigue g\u00e9n\u00e9rale. Ceci dure jusqu\u2019\u00e0 ce que l\u2019organisme s\u2019habitue au rythme de la nouvelle saison<\/strong>. \u00c0 cela s\u2019ajoute l\u2019arriv\u00e9e des maladies et virus saisonniers.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

La reprise du travail, les trajets en transport et la pr\u00e9paration pour l\u2019\u00e9cole des enfants causent une accumulation de stress. Les journ\u00e9es semblent s\u2019allonger alors que le temps de luminosit\u00e9 raccourcit.<\/p>\n\n\n\n

Le passage du climat estival au climat automnal peut \u00e9galement \u00eatre brusque et violent. Avec la lumi\u00e8re, les temp\u00e9ratures chutent et la pluie se fait plus fr\u00e9quente. Avec diff\u00e9rents degr\u00e9s, il n\u2019est pas rare d\u2019\u00eatre frapp\u00e9 par la d\u00e9pression saisonni\u00e8re avec un moral en berne.<\/p>\n\n\n\n

Si les rhumes et virus ont \u00e9t\u00e9 moins actifs en \u00e9t\u00e9, ils reviennent sur le devant de la sc\u00e8ne en automne. Attention \u00e0 la grippe et autres maladies qui peuvent ais\u00e9ment \u00eatre v\u00e9hicul\u00e9es par les enfants. Pour mieux se pr\u00e9parer \u00e0 les affronter, il est important de renforcer sa r\u00e9ponse immunitaire<\/a> au pr\u00e9alable. Privil\u00e9giez les aliments et compl\u00e9ments riches en vitamines pour maintenir un organisme fort<\/strong> avec des d\u00e9fenses naturelles r\u00e9sistantes.<\/p>\n\n\n\n

Les conseils naturopathie de l\u2019automne <\/h2>\n\n\n\n
\"conseils<\/figure>
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L\u2019aspect pr\u00e9ventif est une des bases de la naturopathie. \u00c0 l\u2019image de la m\u00e9decine traditionnelle<\/a>, ayurv\u00e9dique et chinoise, la naturopathie s\u2019appuie sur une vision holistique de l\u2019homme et de son environnement. Le rythme des saisons implique une revitalisation et une d\u00e9toxification pour stabiliser rapidement l\u2019organisme en \u00e9nergie<\/strong>. La nutrition, mais aussi l\u2019hydrologie et la respiration y jouent un grand r\u00f4le.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Pour limiter les d\u00e9g\u00e2ts du changement de saison entre l\u2019\u00e9t\u00e9 et l\u2019automne, il est recommand\u00e9 de :<\/p>\n\n\n\n