{"id":2207,"date":"2022-11-17T07:43:48","date_gmt":"2022-11-17T06:43:48","guid":{"rendered":"https:\/\/phyto-actus-conseils.com\/?p=2207"},"modified":"2022-11-17T07:43:48","modified_gmt":"2022-11-17T06:43:48","slug":"cest-quoi-les-hormones-du-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phytoactusconseils1962.live-website.com\/index.php\/2022\/11\/17\/cest-quoi-les-hormones-du-bonheur\/","title":{"rendered":"C\u2019est quoi les hormones du bonheur ?"},"content":{"rendered":"\n

Le fonctionnement de l\u2019organisme s\u2019appuie sur diff\u00e9rentes hormones qui r\u00e9gissent les \u00e9motions, l\u2019humeur et notre bien-\u00eatre. Il y en a qui favorisent plus particuli\u00e8rement les sentiments positifs. Il s\u2019agit des 4 hormones du bonheur : la s\u00e9rotonine, la dopamine, l’ocytocine et l\u2019endorphine. Suivez le guide pour mieux les connaitre et savoir comment les stimuler pour laisser derri\u00e8re vous les id\u00e9es noires et les comportements n\u00e9gatifs.<\/p>\n\n\n\n

La dopamine<\/h2>\n\n\n\n
\"dopamine<\/figure>
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Cette hormone entraine une agr\u00e9able sensation \u00e0 la suite de la lib\u00e9ration d\u2019\u00e9nergie. Elle est ainsi source de motivation, d\u2019excitation et de plaisir. Elle vous accompagne \u00e9galement dans la volont\u00e9 d\u2019atteindre vos objectifs<\/strong>. En effet, elle stocke l\u2019information de cette agr\u00e9able sensation en vue de la retrouver \u00e0 nouveau. Elle agit ainsi comme un syst\u00e8me de r\u00e9compense dans le cerveau.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

En g\u00e9n\u00e9rant du plaisir, les sucres<\/a> entrent pleinement dans le circuit de r\u00e9compense de la dopamine. \u00c0 chaque prise, la production de dopamine augmente et peut mener \u00e0 l\u2019addiction. Pour \u00e9viter ce pi\u00e8ge de la dopamine, il est essentiel de limiter les plaisirs \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition et d\u2019opter pour un dosage raisonnable.<\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9rotonine<\/h2>\n\n\n\n
\"s\u00e9rotonine<\/figure>
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La s\u00e9rotonine est une hormone qui intervient dans la r\u00e9gulation de l\u2019humeur, du sommeil<\/a> et de l\u2019app\u00e9tit<\/strong>. Elle se traduit par un sentiment de bien-\u00eatre et de paix. Il est li\u00e9 \u00e0 la recherche du respect des autres et \u00e0 la pr\u00e9dominance sociale.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Le cerveau tente sans cesse d\u2019obtenir de la s\u00e9rotonine. Un taux trop bas a tendance \u00e0 cr\u00e9er une envie de manger des aliments caloriques et sucr\u00e9s. \u00c0 l\u2019inverse la faim diminue avec un taux \u00e9lev\u00e9. Un niveau optimal de s\u00e9rotonine favorise \u00e9galement la concentration et la m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019endorphine<\/h2>\n\n\n\n
\"lib\u00e9ration<\/figure>
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Les endorphines ont une fonction d\u2019analg\u00e9siques au sein de l\u2019organisme. Au sein du cerveau, ces neurotransmetteurs<\/a> vont limiter la transmission de messages traduisant la perception de la douleur. Elles sont lib\u00e9r\u00e9es en cas d\u2019effort, de blessure ou de situation \u00e9motionnelle tr\u00e8s intenses.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Les sportifs exp\u00e9rimentent souvent la lib\u00e9ration d\u2019endorphines cons\u00e9cutive \u00e0 une forte fatigue. Elles apportent un regain d\u2019\u00e9nergie en faisant disparaitre la douleur<\/strong> et entrainant un sentiment d\u2019euphorie. Les endorphines se manifestent \u00e9galement dans des circonstances o\u00f9 on lutte pour sa survie ou celle de nos proches. Elles permettent de se surpasser de mani\u00e8re exceptionnelle.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019ocytocine<\/h2>\n\n\n\n
\"ocytocine<\/figure>
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Parmi les hormones du bonheur, l\u2019ocytocine se distingue par son r\u00f4le dans le lien social et affectif. Sa lib\u00e9ration contribue \u00e0 consolider la confiance et l\u2019empathie<\/strong>, mais aussi l\u2019excitation sexuelle dans le couple. Elle entre \u00e9galement en action dans le cadre d\u2019interactions sociales positives, de travail d\u2019\u00e9quipe et d\u2019altruisme. Elle se manifeste au travers du contact et des moments importants de notre vie avec la famille et les proches.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Stimuler les hormones du bonheur<\/h2>\n\n\n\n

Dans notre vie de tous les jours, il existe plusieurs fa\u00e7ons de favoriser la production des hormones du bonheur.<\/p>\n\n\n\n