{"id":2199,"date":"2022-11-02T19:25:35","date_gmt":"2022-11-02T18:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/phyto-actus-conseils.com\/?p=2199"},"modified":"2022-11-02T19:25:36","modified_gmt":"2022-11-02T18:25:36","slug":"comment-la-phytotherapie-vous-aide-a-vaincre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phytoactusconseils1962.live-website.com\/index.php\/2022\/11\/02\/comment-la-phytotherapie-vous-aide-a-vaincre-le-stress\/","title":{"rendered":"Comment la phytoth\u00e9rapie vous aide \u00e0 vaincre le stress ?"},"content":{"rendered":"\n

Entre le travail, la famille et les al\u00e9as du quotidien, la vie est source de multiples situations de stress. Il est possible de recourir \u00e0 des exercices de relaxation et une bonne hygi\u00e8ne de vie pour en limiter les effets n\u00e9fastes. Avec \u00e0 la phytoth\u00e9rapie, vous profitez d\u2019une solution naturelle et efficace au travers des diverses propri\u00e9t\u00e9s des v\u00e9g\u00e9taux.<\/p>\n\n\n\n

Au travers de diff\u00e9rents exemples, suivez le guide pour mieux connaitre les avantages des plantes aux effets b\u00e9n\u00e9fiques contre le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de la phytoth\u00e9rapie sur l\u2019\u00e9quilibre mental<\/h2>\n\n\n\n
\"Phytoth\u00e9rapie<\/figure>
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Le r\u00f4le de la phytoth\u00e9rapie est d\u2019apaiser les maux du corps humain avec des pr\u00e9parations \u00e0 base de plantes. Avec un large champ d\u2019action, elle utilise les parties les plus concentr\u00e9es des v\u00e9g\u00e9taux. Il peut s\u2019agir de racines, de feuilles, bourgeons<\/a> ou fruits. Selon la m\u00e9thode d\u2019extraction, on retrouve les solutions phytoth\u00e9rapeutiques sous forme de poudres, extraits, mac\u00e9rats glyc\u00e9rin\u00e9s, infusions, d\u00e9coctions et autres\u2026<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u2019objectif premier de la phytoth\u00e9rapie est de favoriser un bon \u00e9quilibre de l\u2019organisme. Les plantes choisies d\u00e9pendent de la pathologie cibl\u00e9e, aussi bien mentale que physique. En tisane, huile essentielle ou compl\u00e9ment alimentaire, les extraits de plantes apportent de nombreux bienfaits. Pour r\u00e9duire l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou le stress, ils contribuent \u00e0 la gestion des \u00e9motions, ainsi qu\u2019une relaxation accrue. Les propri\u00e9t\u00e9s des plantes interviennent \u00e9galement dans un soutien des capacit\u00e9s intellectuelles, un \u00e9tat de concentration am\u00e9lior\u00e9 et un regain d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9sine de boswellia : un atout sur le plan physique et mental<\/h2>\n\n\n\n
\"Phytoth\u00e9rapie<\/figure>
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Issue d\u2019un arbre originaire d\u2019Asie et d\u2019Afrique, la r\u00e9sine de boswellia \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9e depuis des mill\u00e9naires. Red\u00e9couverte r\u00e9cemment en phytoth\u00e9rapie, elle ses effets restent encore m\u00e9connus du grand public. N\u00e9anmoins, des \u00e9tudes dans les ann\u00e9es 90 ont mis en avant les facult\u00e9s anti-inflammatoires du boswellia serrata. Originaire d\u2019Inde, cette vari\u00e9t\u00e9 contient des acides boswelliques qui induisent un effet sur les mol\u00e9cules pro-inflammatoires, responsables de la douleur.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Au niveau mental, la phytoth\u00e9rapie puise dans les plantes de nombreux atouts pour lutter contre la d\u00e9pression<\/a>. Parmi les v\u00e9g\u00e9taux les plus connus, on peut ais\u00e9ment citer le millepertuis, la rhodiola, le griffonia ou encore le safran. La r\u00e9sine de boswellia joue \u00e9galement un r\u00f4le dans cette sph\u00e8re d\u2019action. En effet, elle contient de l\u2019ac\u00e9tate d’encens. Selon certaines \u00e9tudes<\/a>, ce compos\u00e9 actif prot\u00e8ge les neurones du cerveau et active les neurotransmetteurs<\/a> responsables des \u00e9changes nerveux. Il en d\u00e9coule une action semblable \u00e0 un antid\u00e9presseur naturel qui favorise une r\u00e9gulation b\u00e9n\u00e9fique de l\u2019humeur.<\/p>\n\n\n\n

La val\u00e9riane en phytoth\u00e9rapie<\/h2>\n\n\n\n
\"Phytoth\u00e9rapie<\/figure>
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Plante incontournable dans le domaine des m\u00e9decines douces, la val\u00e9riane a prouv\u00e9 son efficacit\u00e9 face aux troubles de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Ses effets calmants sur le syst\u00e8me nerveux contribuent \u00e0 att\u00e9nuer l\u2019impact des situations stressantes et \u00e0 favoriser l\u2019endormissement. Il est cependant n\u00e9cessaire de r\u00e9aliser une cure de plusieurs semaines pour en constater les effets positifs au quotidien.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Les propri\u00e9t\u00e9s de la passiflore<\/h2>\n\n\n\n
\"Phytoth\u00e9rapie<\/figure>
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S\u2019il s\u2019agit d\u2019une fleur \u00e0 la remarquable beaut\u00e9, la passiflore n\u2019en est pas moins un atout pour soulager l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Conform\u00e9ment aux essais cliniques<\/a> men\u00e9s au CHU de Li\u00e8ge, ses principes actifs sont l\u00e9g\u00e8rement s\u00e9datifs sans risque d\u2019accoutumance. Ils participent \u00e0 un sommeil de qualit\u00e9 en limitant les spasmes nerveux. La passiflore se consomme g\u00e9n\u00e9ralement sous forme d\u2019infusion ou en poudre.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Phytoth\u00e9rapie et ginseng<\/h2>\n\n\n\n
\"Phytoth\u00e9rapie<\/figure>
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En poudre comme en d\u00e9coction, les racines de ginseng sont fr\u00e9quemment utilis\u00e9es en m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/a>. Cette plante adaptog\u00e8ne combine de nombreux avantages dans le domaine de la phytoth\u00e9rapie. Outre son action dynamisante, le ginseng contribue \u00e0 un fonctionnement optimal de la m\u00e9moire et une diminution du stress.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Les effets de la rhodiola<\/h2>\n\n\n\n
\"phytoth\u00e9rapie<\/figure>
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La rhodiola est \u00e9galement une plante adaptog\u00e8ne aux effets reconnus contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Ses principes actifs agissent sur l\u2019organisme en freinant la lib\u00e9ration de cortisol aussi appel\u00e9e hormone du stress.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Le houblon contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
\"Phytoth\u00e9rapie<\/figure>
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L\u2019huile essentielle contenue dans les fleurs du houblon lib\u00e8re des compos\u00e9s oxyg\u00e9n\u00e9s aux effets s\u00e9datifs. Il en d\u00e9coule une action calmante et apaisante pour mieux appr\u00e9hender les situations difficiles.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\u00ab Cet article est purement informatif, Phyto-Actus-Conseils n\u2019a pas vocation \u00e0 prescrire un traitement m\u00e9dical ou \u00e0 r\u00e9aliser un diagnostic. Nous vous invitons \u00e0 vous rendre chez un praticien de sant\u00e9 naturelle si vous pr\u00e9sentez une g\u00eane ou un mal-\u00eatre. \u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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