{"id":2037,"date":"2021-08-17T10:34:26","date_gmt":"2021-08-17T08:34:26","guid":{"rendered":"https:\/\/phyto-actus-conseils.com\/?p=2037"},"modified":"2021-08-17T10:36:35","modified_gmt":"2021-08-17T08:36:35","slug":"comment-sexposer-au-soleil-en-toute-securite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phytoactusconseils1962.live-website.com\/index.php\/2021\/08\/17\/comment-sexposer-au-soleil-en-toute-securite\/","title":{"rendered":"Comment s’exposer au soleil en toute s\u00e9curit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

Source de confort et de bonne humeur, le soleil peut n\u00e9anmoins se montrer dangereux selon l\u2019intensit\u00e9 de ses rayons UV. Si vous souhaitez obtenir un beau bronzage sans risque pour votre sant\u00e9, il convient de respecter de bonnes pratiques avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019exposition. Suivez le guide pour mieux aborder la belle saison et pr\u00e9server efficacement votre peau des rayons du soleil.<\/p>\n\n\n\n

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Phase 1 : Bien pr\u00e9parer sa peau<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour r\u00e9duire les effets n\u00e9fastes du soleil sur la peau, il est n\u00e9cessaire d\u2019activer votre production de m\u00e9lanine<\/strong>. Fabriqu\u00e9 par les cellules de la peau<\/a>, ce pigment am\u00e9liore le bronzage et limite grandement les coups de soleil. Indirectement, il ralentit le vieillissement de l\u2019\u00e9piderme, ainsi que les risques d\u2019irritation et de d\u00e9shydratation. Bien pr\u00e9par\u00e9e, votre peau est moins photosensible au soleil et tol\u00e8re donc une plus grande exposition.<\/p>\n\n\n\n

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Pour y parvenir, une hydratation quotidienne du visage et du corps est un plus ind\u00e9niable. Elle va permettre de recr\u00e9er un film protecteur et acc\u00e9l\u00e9rer sa reconstruction. En y associant un gommage doux, vous retirer les cellules mortes en surface et favoriser le bronzage jour apr\u00e8s jour. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Une alimentation riche en b\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong> met \u00e9galement votre \u00e9piderme dans les meilleures conditions pour une exposition prolong\u00e9e. Outre les carottes, les tomates, l\u2019abricot, le melon, la mangue et m\u00eame le poivron rouge sont recommand\u00e9s. Enfin, vous pouvez aussi opter pour des compl\u00e9ments alimentaires et produits solaires qui vont activer le bronzage en pr\u00e9vision de l\u2019\u00e9t\u00e9<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Phase 2 : se prot\u00e9ger<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Une trop grande exposition au soleil sans protection ad\u00e9quate est dangereuse, pouvant conduire \u00e0 de nombreux d\u00e9sagr\u00e9ments. Ce qui n\u2019emp\u00eache pas 4 Fran\u00e7ais sur dix de ne pas se prot\u00e9ger efficacement. Or, tous les types de peau sont sensibles aux rayonnements ultraviolets et les peaux noires ou mates n\u2019y font pas exception.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c0 la plage comme dans son jardin, il est fortement conseill\u00e9 de se prot\u00e9ger avec des v\u00eatements, un chapeau et des lunettes ou une cr\u00e8me solaire adapt\u00e9e. Celle-ci doit \u00eatre s\u00e9lectionn\u00e9e selon l\u2019indice de protection. Dans le jardin, un facteur de protection solaire<\/strong> (FPS ou IP) entre 25 et 30 est suffisant. Pour les apr\u00e8s-midis \u00e0 la plage ou \u00e0 la montagne, il convient d\u2019opter pour une protection de 40 \u00e0 50.<\/p>\n\n\n\n

Sans cr\u00e8me, une exposition de 20 minutes suffit pour attraper un coup de soleil<\/strong>. Un indice 30 offre une protection 30 fois plus importante donc une protection de 10 h. Attention n\u00e9anmoins \u00e0 bien remettre de la cr\u00e8me apr\u00e8s la baignade. La r\u00e9sistance des cr\u00e8mes \u00e0 l\u2019eau est g\u00e9n\u00e9ralement limit\u00e9e. Sachez \u00e9galement qu\u2019une peau bronz\u00e9e n\u2019offre pas une protection optimale. Sans cr\u00e8me adapt\u00e9e, les rayons UVA atteignent les couches inf\u00e9rieures de la peau et peuvent causer des dommages aux cellules.<\/p>\n\n\n\n

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\n

Phase 3 : prendre soin de sa peau apr\u00e8s exposition<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une journ\u00e9e ensoleill\u00e9e en ext\u00e9rieur, votre peau est soumise \u00e0 rude \u00e9preuve. Commencez par utiliser des produits doux pour ne pas agresser un \u00e9piderme sensibilis\u00e9. Les laits nourrissants, apr\u00e8s-soleils et autres produits hydratants<\/strong> sont \u00e0 privil\u00e9gier. La peau les absorbe \u00e0 son rythme pour se renforcer et vous apaiser.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Pour un bronzage optimal, continuez une hydratation r\u00e9guli\u00e8re et des gommages pour un effet dor\u00e9 au quotidien. Si des coups de soleil apparaissent, freinez l\u2019exposition et restez \u00e0 l\u2019ombre. Il est imp\u00e9ratif de laisser du temps \u00e0 votre \u00e9piderme pour se r\u00e9parer.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00ab Cet article est purement informatif, Phyto-Actus-Conseils n\u2019a pas vocation \u00e0 prescrire un traitement m\u00e9dical ou \u00e0 r\u00e9aliser un diagnostic. Nous vous invitons \u00e0 vous rendre chez un praticien de sant\u00e9 naturelle si vous pr\u00e9sentez une g\u00eane ou un mal-\u00eatre. \u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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