{"id":1741,"date":"2021-03-11T09:33:58","date_gmt":"2021-03-11T08:33:58","guid":{"rendered":"https:\/\/phyto-actus-conseils.com\/?p=1741"},"modified":"2021-03-11T09:33:59","modified_gmt":"2021-03-11T08:33:59","slug":"allergies-saisonnieres-comment-les-soulager-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phytoactusconseils1962.live-website.com\/index.php\/2021\/03\/11\/allergies-saisonnieres-comment-les-soulager-naturellement\/","title":{"rendered":"Allergies saisonni\u00e8res : comment les soulager naturellement"},"content":{"rendered":"\n

Alors que le printemps pointe le bout de son nez, les jours se rallongent et la temp\u00e9rature remonte. Pour de nombreuses personnes, cela signifie le retour des beaux jours. Pour d\u2019autres, celui du pollen. La menace des allergies saisonni\u00e8res et de leurs nombreux d\u00e9sagr\u00e9ments se fait alors de plus en plus pressante. Suivez le guide pour d\u00e9couvrir des solutions simples et efficaces \u00e0 appliquer au quotidien pour att\u00e9nuer les effets des allergies saisonni\u00e8res. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019on appelle allergie saisonni\u00e8re ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Qu\u2019elle soit appel\u00e9e rhume des foins<\/strong> ou rhinite allergique<\/strong>, l\u2019allergie saisonni\u00e8re est le r\u00e9sultat d\u2019une r\u00e9action de l\u2019organisme pour se prot\u00e9ger contre une substance qu\u2019il juge agressive. Il peut s\u2019agir de diff\u00e9rents allerg\u00e8nes comme les pollens, gramin\u00e9es, herbe \u00e0 poux, pelouse et autres, que l\u2019on retrouve en ext\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n

Dans notre corps, le syst\u00e8me immunitaire<\/a> est satur\u00e9 par ces allerg\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n

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Les liquides internes ne peuvent plus circuler de mani\u00e8re fluide et se retrouvent encombr\u00e9s. Les fr\u00e9quentes et inconfortables manifestations qui en r\u00e9sultent sont des \u00e9ternuements, des d\u00e9mangeaisons, un nez qui coule et qui pique, des yeux irrit\u00e9s, des rougeurs, ainsi qu\u2019une fatigue accrue et des difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Des solutions pour lutter contre les sympt\u00f4mes allergiques<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

– Veiller \u00e0 une bonne alimentation :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La qualit\u00e9 des repas joue un r\u00f4le essentiel dans votre bien-\u00eatre. Des plats riches en vitamines<\/a>, min\u00e9raux et enzymes contribuent \u00e0 am\u00e9liorer les d\u00e9fenses naturelles contre la rhinite allergique. Durant les p\u00e9riodes \u00e0 risque, il est recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter de trop consommer de fromages, viandes rouge, chocolat, alcools, charcuteries, \u0153ufs et tout autre aliment \u00e0 haute teneur en histamine. Le sucre, le gras, le sel et le gluten<\/a> ont \u00e9galement tendance \u00e0 affaiblir votre barri\u00e8re intestinale. <\/p>\n\n\n\n

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Parmi les aliments conseill\u00e9s, les c\u00e9r\u00e9ales enti\u00e8res comme le quinoa ou le sarrasin contiennent de nombreux nutriments. La richesse en fibre des l\u00e9gumineuses est b\u00e9n\u00e9fique, tout comme le bon gras de l\u2019huile d\u2019olive et des ol\u00e9agineux. Une suppl\u00e9mentation en divers principes actifs s\u2019av\u00e8re \u00e9galement int\u00e9ressante. Les om\u00e9gas 3<\/strong> diminuent les messages allergiques. Les probiotiques<\/strong> favorisent l\u2019immunit\u00e9 contre le terrain allergique. Les bioflavono\u00efdes, la querc\u00e9tine et la graine de nigelle poss\u00e8dent tous des vertus<\/strong> <\/strong>antihistaminiques<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

– R\u00e9aliser une cure d\u00e9tox :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\"une<\/figure>
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\u00c0 travers l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets qui surchargent votre organisme, la cure d\u00e9tox<\/a> vous lib\u00e8re aussi bien sur le plan physique qu\u2019\u00e9motionnel. En all\u00e9geant ainsi son travail, votre foie sera plus efficace pour lutter contre les allergies saisonni\u00e8res \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e du printemps. \u00c0 l\u2019inverse, un \u00e9monctoire fatigu\u00e9 augmente les risques de rhinites et ses sympt\u00f4mes. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

– Faire de l\u2019exercice :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

S\u2019il est bon pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, l\u2019exercice physique va contribuer au bon fonctionnement de vos \u00e9monctoires en am\u00e9liorant l\u2019oxyg\u00e9nation du sang<\/strong>. Il favorise ainsi l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets, notamment des diverses toxines et allerg\u00e8nes. Il est recommand\u00e9 d\u2019effectuer une s\u00e9ance de sport<\/a> journali\u00e8re d\u2019une vingtaine de minutes. <\/p>\n\n\n\n

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– Un sommeil r\u00e9parateur :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Bien dormir est essentiel pour renforcer l\u2019organisme face aux allerg\u00e8nes<\/strong>. Durant les p\u00e9riodes \u00e0 risques, les caf\u00e9s, chocolats, sodas et alcools sont \u00e0 proscrire. Avant de dormir, pr\u00e9f\u00e9rez les aliments riches en tryptophanes comme le lait, les c\u00e9r\u00e9ales enti\u00e8res, les bananes, les figues\u2026 <\/p>\n\n\n\n

– Mieux g\u00e9rer son stress :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Un trop-plein d\u2019hormone du stress<\/a>, le cortisol, diminue l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire et permet aux allergies de s\u2019installer durablement. Il est donc important de veiller \u00e0 mieux contr\u00f4ler son stress <\/strong>\u00e0 l\u2019approche du printemps. Des exercices de relaxation au quotidien peuvent se montrer b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n\n\n\n

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– Nettoyer les zones allergiques :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Lorsque les sympt\u00f4mes allergiques<\/strong> sont pr\u00e9sents, un nettoyage rigoureux est n\u00e9cessaire pour att\u00e9nuer leurs effets. Si une simple douche peut retirer les r\u00e9sidus de pollen, il est conseill\u00e9 d\u2019effectuer un lavage nasal r\u00e9gulier avec un liquide sal\u00e9 isotonique. Au niveau des yeux, les hydrolats contribuent \u00e0 calmer les d\u00e9mangeaisons avec quelques gouttes appliqu\u00e9es sur une compresse. <\/p>\n\n\n\n

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\u00ab Cet article est purement informatif, Phyto-Actus-Conseils n\u2019a pas vocation \u00e0 prescrire un traitement m\u00e9dical ou \u00e0 r\u00e9aliser un diagnostic. Nous vous invitons \u00e0 vous rendre chez un praticien de sant\u00e9 naturelle si vous pr\u00e9sentez une g\u00eane ou un mal-\u00eatre. \u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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