{"id":1522,"date":"2021-01-14T10:15:00","date_gmt":"2021-01-14T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/phyto-actus-conseils.com\/?p=1522"},"modified":"2021-03-08T10:09:03","modified_gmt":"2021-03-08T09:09:03","slug":"quels-sont-les-avantages-dun-regime-faible-en-gluten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/phytoactusconseils1962.live-website.com\/index.php\/2021\/01\/14\/quels-sont-les-avantages-dun-regime-faible-en-gluten\/","title":{"rendered":"Quels sont les avantages d’un r\u00e9gime faible en gluten ?"},"content":{"rendered":"\n

Les produits sans gluten ont fait leur apparition en magasin depuis quelques ann\u00e9es pour r\u00e9pondre \u00e0 une demande grandissante. Plus qu\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne de mode, l\u2019alimentation sans gluten apporte son lot de bienfaits de mani\u00e8re plus ou moins importante en fonction des individus. L\u2019action du gluten sur l\u2019organisme est loin d\u2019\u00eatre un apport b\u00e9n\u00e9fique pour le syst\u00e8me digestif et votre sant\u00e9 au quotidien. Suivez le guide pour mieux comprendre ce que signifie ce mot \u00e9trange et les qualit\u00e9s d\u2019une alimentation faible en gluten.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est quoi le gluten ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pr\u00e9sent dans de nombreuses c\u00e9r\u00e9ales comme le bl\u00e9, le seigle, l\u2019avoine ou l\u2019orge, le gluten est une prot\u00e9ine utilis\u00e9e dans l\u2019industrie pour ses propri\u00e9t\u00e9s de mall\u00e9abilit\u00e9. Tr\u00e8s pratique, il permet d\u2019offrir une meilleure tenue pour les diverses pr\u00e9parations alimentaires. On le retrouve dans une large s\u00e9lection de produits pr\u00e9sents dans nos assiettes comme le pain, les p\u00e2tes, la pizza, la farine, le chocolat, les biscuits et bien d\u2019autres.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Une alimentation sans gluten<\/strong> implique donc de retirer toute source de gluten de vos repas. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement destin\u00e9e aux personnes victimes de digestion difficile, d\u2019intol\u00e9rances ou d\u2019allergie au bl\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi supprimer le gluten de l\u2019alimentation ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le r\u00e9gime faible en gluten a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 afin de r\u00e9pondre aux sympt\u00f4mes d\u2019un r\u00e9el probl\u00e8me de sant\u00e9. En effet, certains individus sont intol\u00e9rants \u00e0 cette prot\u00e9ine qui leur cause de v\u00e9ritables souffrances sur le plan intestinal. Appel\u00e9e maladie c\u0153liaque<\/a>, cette grave affection digestive touche de mani\u00e8re plus ou moins intense plus de 2,5 millions de personnes. Leur organisme r\u00e9agit mal \u00e0 la pr\u00e9sence de gluten, ce qui se traduit par de fr\u00e9quents ballonnements, une fatigue lancinante et des maux d\u2019estomac<\/strong>. Diminuer la quantit\u00e9 de gluten ing\u00e9r\u00e9 est l\u2019unique solution pour \u00e9viter ou apaiser ses d\u00e9sagr\u00e9ments.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Il est cependant difficile de supprimer totalement le gluten<\/strong> de vos assiettes. Tr\u00e8s pr\u00e9sent dans les plats occidentaux, le bl\u00e9 est l\u2019une des c\u00e9r\u00e9ales les plus consomm\u00e9es. On retrouve le gluten dans divers produits industriels transform\u00e9s qui ne sont pas conseill\u00e9s pour une nourriture saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Il est m\u00eame fr\u00e9quent qu\u2019il ne soit pas mentionn\u00e9 dans les ingr\u00e9dients malgr\u00e9 son utilisation. Heureusement, les rayons des magasins proposent un choix de plus en plus \u00e9toff\u00e9 de produits sans gluten<\/strong>. Dans tous les cas, vos efforts sont r\u00e9compens\u00e9s, car un r\u00e9gime faible en gluten offre de nombreux b\u00e9n\u00e9fices sur votre bien-\u00eatre au quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Les atouts sur la sant\u00e9 du \u00ab\u00a0sans gluten\u00a0\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

– Une digestion plus saine et efficace<\/h3>\n\n\n\n

Moins votre alimentation contient de gluten, plus il est facile pour votre corps de l\u2019assimiler. Les nutriments auront tendance \u00e0 \u00eatre mieux utilis\u00e9s par l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n

\"d\u00e9jeuner<\/figure>
\n

– Une alimentation plus saine <\/h3>\n\n\n\n

Pr\u00e9sent dans de nombreux aliments industriels et raffin\u00e9s, des repas sans gluten contribuent \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 dans l\u2019assiette.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

– Un syst\u00e8me immunitaire renforc\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

La digestion est essentielle au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire<\/a> et \u00e0 son efficacit\u00e9. Au niveau des organes, la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de la muqueuse de l’intestin gr\u00eale est notamment favoris\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

– Perte de poids et bien-\u00eatre <\/h3>\n\n\n\n

En plus de limiter le risque d\u2019apport calorique<\/strong>, une alimentation sans gluten procure une plus grande vitalit\u00e9 au quotidien.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\u00ab Cet article est purement informatif, Phyto-Actus-Conseils n\u2019a pas vocation \u00e0 prescrire un traitement m\u00e9dical ou \u00e0 r\u00e9aliser un diagnostic. Nous vous invitons \u00e0 vous rendre chez un praticien de sant\u00e9 naturelle si vous pr\u00e9sentez une g\u00eane ou un mal-\u00eatre. \u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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